الرئيسية التسجيل البحث لوحة التحكم تسجيل الخروج من المنتدي
 
السلام عليكم (اخر مشاركة : زيـاد العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 57 )           »          ابو زياد الصواي خويكم القديم (اخر مشاركة : ابو زياد الصواي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 46 )           »          سجل حضورك هُنا (اخر مشاركة : ابو ذيـب الصـوآي - عددالردود : 3498 - عددالزوار : 113242 )           »          قصيدة وطنا🇸🇦 (اخر مشاركة : ابن سحمان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 353 )           »          يامل قلبٍ تله❤ (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 310 )           »          فينا الولاء للموطن اللي كل خيراً يحتويته (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 291 )           »          مهديااااات أدول (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 260 )           »          مطير اللي على شبه الجزيره تحمي العاني (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 2 - عددالزوار : 315 )           »          مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم ، ويوضح الاسلام (اخر مشاركة : abouali - عددالردود : 26 - عددالزوار : 3233 )           »          تغطية حفل الاستاذ / ذعار ابن عويض ابن غميض العضيله بضيافة قبيلة السوده من سبيع (اخر مشاركة : التغطيات الإعلامية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1510 )           »         
 
ترحب شبكة منتديات العضيلات الرسميّة بزوارها والمنتسبين إليها من القبيلة وخارجها ادراة الشبكة


الإهداءات

العودة   شبكة منتديات العضيلات الرسمية > الاقسام الاجتمــاعيــــة > منتـدى تطوير الذات وتنميه المهارات

إضغط هنا لإخفاء أو إظهار متطلبات التسجيل السريعالتسجيل السريع إلى المنتدى
التسجيل في شبكة العضيلات الرسمية مجاني ومتاح للجميع ، تستطيع التسجيل إلى الشبكة من خلال هذا النموذج المختصر ...
إسم المستخدم :
كلمة المرور :
تأكيد كلمة المرور :
البريد الإلكتروني :
تأكيد البريد الإلكتروني :
تاريخ الميلاد :    
 
 موافق وأتعهد بالإلتزام على ماقرأت في شروط المنتدى

لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )

منتـدى تطوير الذات وتنميه المهارات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-06-2009, 02:48 PM   #1
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )



لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

إليكم هذه التمارين التي اخترتها لكم بخطواتها لكل من يريد أن يضاعف من تركيزه ، وهي سهلة شيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري بين اثنين

ومن الجميل أن ندمج معها تمارين التنفس حتى نضرب عصفورين بحجر واحد :

التمرين الأول :

ركز على هذه اللوحة أمامك لمدة 5 دقائق

ببعد نصف متر عن العين

- مع استخدام الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين -

وبدون شد العينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ، 6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفير

يعاني الشتات الذهني تمارين التركيز

في البداية ستشعر بالضيق وكأنك في سجن

وستأتيك 1500 رسالة مشتتة تحاول أن تثنيك

ولكن ألغها واستمر بالتدريب ومقياس النجاح فيه :

أن تستطيع تثبيت نظرك دون أي خطف له أو إشغال لمدة 5 دقائق .

بعد التدريب الجيد عليه ، بإمكانك أن تتدرب على المستوى الأعلى مع أحد زملائك

بأن يحاول تشتيتك بإمرار قلم مثلاً على ورقة التركيز

ومحاولة الحديث معك .

دون الاقتراب من نقطة التركيز أثناء تمرير القلم .

وأنت تهمشه تماماً ولا تلتفت له مطلقاً ... لمدة 5 دقائق ...

والبقية ستتوالى بإذن الله لاحقاً ...

النجاح أن تمارس التمرين وتطبقه ... لا أن تتعرف عليه !!!!



*********

التمارين من اعداد د. منتصر هيثم الرغبان


بانتظار تجاربكم ... وتطبيقكم .. لزيادة تركيزكم ...


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




glk duhkd lk hgajhj hg`ikd ( jlhvdk r,m hgjv;d. )



 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 02:52 PM   #2

الدكتور عبدالله زويد العضيله



الصورة الرمزية ~¤ عبد اللـہ العـضيلہ ¤~
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2545
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 11-09-2012 (05:43 PM)
 المشاركات : 2,278 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )



الله يعطيك العافية ,, موضوع في غاية الاهمية ,,
و كثيرا من الناس يعانون من هذا الشتات


 
 توقيع : ~¤ عبد اللـہ العـضيلہ ¤~

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 03:00 PM   #3
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )




أسبرين
شاكر لكـ مروركـ الرائع
تشرفت بمرورك الجميل

ودي ,,


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 03:10 PM   #4
عضو ماسي


الصورة الرمزية ابونواف الموسمي
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 444
 تاريخ التسجيل :  May 2008
 أخر زيارة : 12-12-2009 (08:58 PM)
 المشاركات : 629 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )





 
 توقيع : ابونواف الموسمي



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 03:17 PM   #5
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )




أبو نواف
شاكر لكـ تواجدك الرائع
خالص الود لكـ


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 03:34 PM   #6
عضو VIP


الصورة الرمزية فےجےر
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 786
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 11-08-2012 (04:45 PM)
 المشاركات : 4,782 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )



مشكور اخوي هيبة ملكـ

حاولت اركز على الصوره بس دخت <<هههههههههههه

شكرا مرة ثانيه

ودمت بخير


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2009, 12:06 AM   #7
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )




القلم الحزين

شاكر لك مرورك العطر
ودي وعبري ,,


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2009, 12:10 AM   #8

اداري متميز سابق



الصورة الرمزية نايف الزيمي
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1604
 تاريخ التسجيل :  Mar 2009
 أخر زيارة : 05-10-2014 (11:01 PM)
 المشاركات : 7,172 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )



يالبا قلبك ياالغالي
تسلم على المووضوع


 
 توقيع : نايف الزيمي

فكــرت هنــا توقــيعي وش بيكون..
ضحكــه,,؟ قــلم ,,؟؟ صوره,,؟؟ أخليــه فــاضي,,؟؟
البيت عيا لايجي معــي موزون..
والصـــورة أكبر من جــدار افتراضي
أحترت وش أكتـــب هنــا الف مضمون..
لكــن ترى قررت اخلــيه فاضــي ,,! نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
**


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2009, 12:16 AM   #9
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )




الزيمي
اشكرك حبيبي على المرور الجميل
لك خالص الود الشكر


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 12:12 PM   #10
عضو ماسي


الصورة الرمزية مجنون سام6
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 679
 تاريخ التسجيل :  Jul 2008
 أخر زيارة : 10-16-2011 (09:56 PM)
 المشاركات : 573 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز )



يعطييييييييييييييك العافيه


موووضووع رائع


 
 توقيع : مجنون سام6

سامي)......... اسم لن تنسااه الكره
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لزياده قوة التركيز الحميدي ساري منتدى الطب والحياة 9 02-17-2010 02:45 AM
تمارين مفيدة لعيون من يطيل الجلوس أمام الحاسوب ابو نواف العضيلة منتدى الطب والحياة 1 06-23-2009 09:38 AM
تمارين للعين بعد الجلوس على التلفزيون او الانتر نت وقت طويل بن عباد العضيله المنــــتدى العـــــــام 3 05-26-2009 10:50 PM
كيفيه التركيز في المذاكره؟؟؟؟ صقر السبوره منتــدى البطاله والفرص الوظيفية 7 06-02-2008 11:25 PM
][oOo][تمارين للعين][oOo][ فهد الشعري منتدى الطب والحياة 6 03-21-2008 02:03 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:21 PM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قبيلة العضيــلات من مطير ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي ادارة منتديات العضيلات ..

a.d - i.s.s.w


Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2