الرئيسية التسجيل البحث لوحة التحكم تسجيل الخروج من المنتدي
 
السلام عليكم (اخر مشاركة : زيـاد العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 281 )           »          ابو زياد الصواي خويكم القديم (اخر مشاركة : ابو زياد الصواي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 257 )           »          سجل حضورك هُنا (اخر مشاركة : ابو ذيـب الصـوآي - عددالردود : 3498 - عددالزوار : 124566 )           »          قصيدة وطنا🇸🇦 (اخر مشاركة : ابن سحمان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 629 )           »          يامل قلبٍ تله❤ (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 560 )           »          فينا الولاء للموطن اللي كل خيراً يحتويته (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 535 )           »          مهديااااات أدول (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 520 )           »          مطير اللي على شبه الجزيره تحمي العاني (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 2 - عددالزوار : 592 )           »          مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم ، ويوضح الاسلام (اخر مشاركة : abouali - عددالردود : 26 - عددالزوار : 3533 )           »          تغطية حفل الاستاذ / ذعار ابن عويض ابن غميض العضيله بضيافة قبيلة السوده من سبيع (اخر مشاركة : التغطيات الإعلامية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1759 )           »         
 
ترحب شبكة منتديات العضيلات الرسميّة بزوارها والمنتسبين إليها من القبيلة وخارجها ادراة الشبكة


الإهداءات

العودة   شبكة منتديات العضيلات الرسمية > الاقسام الاجتمــاعيــــة > منتدى الطب والحياة

إضغط هنا لإخفاء أو إظهار متطلبات التسجيل السريعالتسجيل السريع إلى المنتدى
التسجيل في شبكة العضيلات الرسمية مجاني ومتاح للجميع ، تستطيع التسجيل إلى الشبكة من خلال هذا النموذج المختصر ...
إسم المستخدم :
كلمة المرور :
تأكيد كلمة المرور :
البريد الإلكتروني :
تأكيد البريد الإلكتروني :
تاريخ الميلاد :    
 
 موافق وأتعهد بالإلتزام على ماقرأت في شروط المنتدى

][oOo][تمارين للعين][oOo][

منتدى الطب والحياة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2008, 01:45 AM   #1
عضو ماسي


الصورة الرمزية فهد الشعري
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 12-07-2012 (07:16 AM)
 المشاركات : 587 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
Thumbs up ][oOo][تمارين للعين][oOo][



][oOo][تمارين للعين][oOo][
][oOo][تمارين للعين][oOo][
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن
يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
20-20-20.


الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين
قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء
واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة
متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل
عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد
على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


واخيرا يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ..
منقوووول

][oOo][تمارين للعين][oOo][
][oOo][تمارين للعين][oOo][
][oOo][تمارين للعين][oOo][
][oOo][تمارين للعين][oOo][


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




DFoOoDFjlhvdk ggudkDFoOoDF



 
 توقيع : فهد الشعري

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2008, 06:35 AM   #2
عضو ملكي


الصورة الرمزية ابو شقير العقص
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 09-24-2009 (12:01 PM)
 المشاركات : 1,270 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي



جزاك الله الف خير


نصائح جميله بس تبى الصراحه انت خطير


وتسلم يمينك وتقبل مروري



تحياتي لك يا فهد الشعري


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2008, 11:55 AM   #3

عضو مؤسس



الصورة الرمزية الزعيم
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 10-22-2012 (01:36 PM)
 المشاركات : 4,265 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي



فهد الشعري

يعطيك العافيه

وجزاك الله الف خير


 
 توقيع : الزعيم

لا إله إلا الله عدد ما كان و عدد ما يكون وعدد حركات السكون

•○سبـَـَפـآآن آلـّلـ ۈبـפـَـَمده ... سبـَـَפـآآن آلـّلـ آلـعظيـَـَم○•



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2008, 01:35 PM   #4
عضو ماسي


الصورة الرمزية فهد الشعري
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 12-07-2012 (07:16 AM)
 المشاركات : 587 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو شقير العقص مشاهدة المشاركة
جزاك الله الف خير


نصائح جميله بس تبى الصراحه انت خطير


وتسلم يمينك وتقبل مروري



تحياتي لك يا فهد الشعري
الله يسلمك ويعافيك ومشكوووور على مرورك الرائع

تحياتي لك


 
 توقيع : فهد الشعري

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2008, 01:35 PM   #5
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي



يعطيك العافيه
وجزاك الله خير


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2008, 01:36 PM   #6
عضو ماسي


الصورة الرمزية فهد الشعري
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 12-07-2012 (07:16 AM)
 المشاركات : 587 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزعيم مشاهدة المشاركة
فهد الشعري

يعطيك العافيه

وجزاك الله الف خير
الله يعافيك ومشكووووور على مرورك الطيب ولاهنت

تحياتي لك


 
 توقيع : فهد الشعري

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 03-21-2008, 02:03 PM   #7
عضو ماسي


الصورة الرمزية فهد الشعري
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 12-07-2012 (07:16 AM)
 المشاركات : 587 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الموسمي 2008 مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
وجزاك الله خير
الله يعافيك الموسمي ومشكور على مرورك الطيب

تحياتي لك


 
 توقيع : فهد الشعري

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور تمارين للرقبه لمدمني الانترنت والاعمال المكتبيه المطوله ابو ذيـب الصـوآي منتدى الطب والحياة 7 03-17-2010 02:41 AM
لمن يعاني من الشتات الذهني ( تمارين قوة التركيز ) هيبة ملكـ منتـدى تطوير الذات وتنميه المهارات 9 10-07-2009 12:12 PM
تمارين مفيدة لعيون من يطيل الجلوس أمام الحاسوب ابو نواف العضيلة منتدى الطب والحياة 1 06-23-2009 09:38 AM
تمارين للعين بعد الجلوس على التلفزيون او الانتر نت وقت طويل بن عباد العضيله المنــــتدى العـــــــام 3 05-26-2009 10:50 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 03:26 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قبيلة العضيــلات من مطير ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي ادارة منتديات العضيلات ..

a.d - i.s.s.w


Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2