الرئيسية التسجيل البحث لوحة التحكم تسجيل الخروج من المنتدي
 
السلام عليكم (اخر مشاركة : زيـاد العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 160 )           »          ابو زياد الصواي خويكم القديم (اخر مشاركة : ابو زياد الصواي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 140 )           »          سجل حضورك هُنا (اخر مشاركة : ابو ذيـب الصـوآي - عددالردود : 3498 - عددالزوار : 117809 )           »          قصيدة وطنا🇸🇦 (اخر مشاركة : ابن سحمان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 491 )           »          يامل قلبٍ تله❤ (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 424 )           »          فينا الولاء للموطن اللي كل خيراً يحتويته (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 407 )           »          مهديااااات أدول (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 380 )           »          مطير اللي على شبه الجزيره تحمي العاني (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 2 - عددالزوار : 447 )           »          مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم ، ويوضح الاسلام (اخر مشاركة : abouali - عددالردود : 26 - عددالزوار : 3387 )           »          تغطية حفل الاستاذ / ذعار ابن عويض ابن غميض العضيله بضيافة قبيلة السوده من سبيع (اخر مشاركة : التغطيات الإعلامية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1626 )           »         
 
ترحب شبكة منتديات العضيلات الرسميّة بزوارها والمنتسبين إليها من القبيلة وخارجها ادراة الشبكة


الإهداءات

العودة   شبكة منتديات العضيلات الرسمية > الاقسام الاجتمــاعيــــة > منتدى الطب والحياة

إضغط هنا لإخفاء أو إظهار متطلبات التسجيل السريعالتسجيل السريع إلى المنتدى
التسجيل في شبكة العضيلات الرسمية مجاني ومتاح للجميع ، تستطيع التسجيل إلى الشبكة من خلال هذا النموذج المختصر ...
إسم المستخدم :
كلمة المرور :
تأكيد كلمة المرور :
البريد الإلكتروني :
تأكيد البريد الإلكتروني :
تاريخ الميلاد :    
 
 موافق وأتعهد بالإلتزام على ماقرأت في شروط المنتدى

☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎

منتدى الطب والحياة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-14-2011, 03:46 PM   #1

عضو شرف مٌهم



الصورة الرمزية الريان
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 06-22-2012 (01:46 PM)
 المشاركات : 37 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة :العين:

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


الدراسة تقول
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




☻i☻█▓▒ hsfhf hgjp]ej Hekhx hggdg >> ]vhsjih ,ugh[ih‎



 
 توقيع : الريان



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 04:03 PM   #2

اداري متميز سابق



الصورة الرمزية سعد فهد العبدلي
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1306
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 05-26-2011 (06:53 PM)
 المشاركات : 4,259 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



يعطيك العافيه اخوي الريان على إيضاح أسباب التحدث اثناء النوم

وأيضا" إيضاح كيفية الوقايه منها

اخوي الريان شكرا" لك على الموضوع القيّم


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 04:21 PM   #3

عضو شرف مٌهم



الصورة الرمزية الريان
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 06-22-2012 (01:46 PM)
 المشاركات : 37 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



الله يعافيك اخوي سعد

اسعدتني بتواجدكـ ـــ


 
 توقيع : الريان



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 06:19 PM   #4

مشرف المنتدى الاسلامي



الصورة الرمزية متعب العضيله
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3209
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 02-07-2019 (12:30 PM)
 المشاركات : 2,814 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



لاهنت ع الايضاح اخوي الريان
يعطيك العافيه


 
 توقيع : متعب العضيله



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 06:41 PM   #5

مشرف منتدى الرياضة والشباب



الصورة الرمزية ممدوح ابن سحمان
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4507
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 08-01-2014 (05:12 AM)
 المشاركات : 969 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



يعطيكـ العافية على الايضااح اخي الرياان


 
 توقيع : ممدوح ابن سحمان

ممدوح بن مفهد بن سحمان
m.ms@hotmail.com


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-15-2011, 01:37 AM   #6

عضو شرف مٌهم



الصورة الرمزية الريان
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 06-22-2012 (01:46 PM)
 المشاركات : 37 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب العضيله مشاهدة المشاركة
لاهنت ع الايضاح اخوي الريان
يعطيك العافيه
والا انت

الله يعافيك

اسعدتني بتواجدكــ ,,,,,!


 
 توقيع : الريان



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-15-2011, 01:38 AM   #7

عضو شرف مٌهم



الصورة الرمزية الريان
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5553
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 06-22-2012 (01:46 PM)
 المشاركات : 37 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: ☻ه☻█▓▒ اسباب التحدثت أثناء الليل .. دراستها وعلاجها‎



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ممدوح ابن سحمان مشاهدة المشاركة
يعطيكـ العافية على الايضااح اخي الرياان
الله يعافيك

اسعدتني بتواجدكــ


 
 توقيع : الريان



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 11:55 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قبيلة العضيــلات من مطير ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي ادارة منتديات العضيلات ..

a.d - i.s.s.w


Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2