الرئيسية التسجيل البحث لوحة التحكم تسجيل الخروج من المنتدي
 
السلام عليكم (اخر مشاركة : زيـاد العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 281 )           »          ابو زياد الصواي خويكم القديم (اخر مشاركة : ابو زياد الصواي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 257 )           »          سجل حضورك هُنا (اخر مشاركة : ابو ذيـب الصـوآي - عددالردود : 3498 - عددالزوار : 124566 )           »          قصيدة وطنا🇸🇦 (اخر مشاركة : ابن سحمان - عددالردود : 1 - عددالزوار : 629 )           »          يامل قلبٍ تله❤ (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 560 )           »          فينا الولاء للموطن اللي كل خيراً يحتويته (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 535 )           »          مهديااااات أدول (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 0 - عددالزوار : 520 )           »          مطير اللي على شبه الجزيره تحمي العاني (اخر مشاركة : راضي بن ذويبان العضيله - عددالردود : 2 - عددالزوار : 592 )           »          مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم ، ويوضح الاسلام (اخر مشاركة : abouali - عددالردود : 26 - عددالزوار : 3533 )           »          تغطية حفل الاستاذ / ذعار ابن عويض ابن غميض العضيله بضيافة قبيلة السوده من سبيع (اخر مشاركة : التغطيات الإعلامية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1759 )           »         
 
ترحب شبكة منتديات العضيلات الرسميّة بزوارها والمنتسبين إليها من القبيلة وخارجها ادراة الشبكة


الإهداءات

العودة   شبكة منتديات العضيلات الرسمية > الاقسام الاجتمــاعيــــة > منتدى الطب والحياة

إضغط هنا لإخفاء أو إظهار متطلبات التسجيل السريعالتسجيل السريع إلى المنتدى
التسجيل في شبكة العضيلات الرسمية مجاني ومتاح للجميع ، تستطيع التسجيل إلى الشبكة من خلال هذا النموذج المختصر ...
إسم المستخدم :
كلمة المرور :
تأكيد كلمة المرور :
البريد الإلكتروني :
تأكيد البريد الإلكتروني :
تاريخ الميلاد :    
 
 موافق وأتعهد بالإلتزام على ماقرأت في شروط المنتدى

*·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*

منتدى الطب والحياة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2008, 12:58 PM   #1
عضو VIP
مدري


الصورة الرمزية girlالعضيلات
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 560
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 04-15-2011 (02:18 AM)
 المشاركات : 2,315 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Coral
Post *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.



مما راق لي


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




*·Z->¸¸<>-Z*kwhzp ggukhdm fhgudk glk d[gs Hlhl aham hg;lfd,jv gtjvhj ',dgm*·Z->¸¸<>-Z*



 
 توقيع : girlالعضيلات

........


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-31-2008, 01:24 PM   #2

اداري متميز سابق




الصورة الرمزية عثمان بن سحمان
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 652
 تاريخ التسجيل :  Jul 2008
 أخر زيارة : 10-12-2012 (03:10 PM)
 المشاركات : 13,833 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



يعطيكي الف الف عافيه

ع

الموضوع


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-31-2008, 02:05 PM   #3
عضو مجتهد


الصورة الرمزية الجنه تنادي
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 468
 تاريخ التسجيل :  May 2008
 أخر زيارة : 12-04-2009 (06:38 PM)
 المشاركات : 379 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



الله يعطيك العافيه


 
 توقيع : الجنه تنادي

كن في الدنيا كانك غريب ....... اوعابر سبيل
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-31-2008, 03:12 PM   #4
عضو VIP
مدري


الصورة الرمزية girlالعضيلات
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 560
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 04-15-2011 (02:18 AM)
 المشاركات : 2,315 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عثمان بن سحمان مشاهدة المشاركة
يعطيكي الف الف عافيه

ع

الموضوع
يعافيك ربي ياخوي

نورت موضوعي

لك تحياتي


 
 توقيع : girlالعضيلات

........


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-31-2008, 03:16 PM   #5
عضو VIP
مدري


الصورة الرمزية girlالعضيلات
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 560
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 04-15-2011 (02:18 AM)
 المشاركات : 2,315 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه تنادي مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العافيه
يعافيك ربي يالغاليه

نورتي موضوعي

لك تحياتي


 
 توقيع : girlالعضيلات

........


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-31-2008, 08:14 PM   #6
عضو VIP


الصورة الرمزية سلطان العير
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 377
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 07-10-2012 (12:26 PM)
 المشاركات : 3,651 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



جزاكي الله خير


لاهنتي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-02-2008, 07:01 PM   #7
عضو VIP
مدري


الصورة الرمزية girlالعضيلات
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 560
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 04-15-2011 (02:18 AM)
 المشاركات : 2,315 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن شليويح العير مشاهدة المشاركة
جزاكي الله خير


لاهنتي
لاهان الجميع اخوي

لك تحياتي


 
 توقيع : girlالعضيلات

........


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-02-2008, 09:14 PM   #8
عضو ملكي


الصورة الرمزية هيبة ملكـ
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 240
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 08-03-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 1,024 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #4E050F
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



لك كل الشكر والتقدير على نصائحك الرائعه والمهمه
الله يجزاك خير وان شاء الله ربي يوفقك
دمتي بكل فخر واعتزاز


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-03-2008, 09:22 PM   #9
عضو VIP
مدري


الصورة الرمزية girlالعضيلات
غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 560
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 04-15-2011 (02:18 AM)
 المشاركات : 2,315 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: *·~-.¸¸,.-~*نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة*·~-.¸¸,.-~*



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الموسمي 2008 مشاهدة المشاركة
لك كل الشكر والتقدير على نصائحك الرائعه والمهمه
الله يجزاك خير وان شاء الله ربي يوفقك
دمتي بكل فخر واعتزاز
اللهم اااااامين

وياااك يارب

نورت الموضوع اخوي

لك تحياتي :d


 
 توقيع : girlالعضيلات

........


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سياره جيمس بوند تباع باكثر من اربعه ملايين دولار + صور بندر العضيلة منتـدى عـــالم السيـــارات والدراجات 2 11-01-2010 02:04 AM
حادث على طريق مهد الذهب ينقل أربعة معلمين للعناية المركزة فيصل الصواي مـنـتـدى الصحـافة والأخبار 6 09-22-2010 12:36 PM
الدفاع المدني يخلص طفلتين في الأفلاج من تهديد والدهما بإحراقهما بالغاز فيصل الصواي مـنـتـدى الصحـافة والأخبار 6 09-21-2010 02:25 AM
برنامج يشغل الكمبيوتر بمجرد جلوسك أمام الشاشة خالد للاستضافة منتدى الكمبيوتر والبرامج وملحقاته 14 06-07-2010 12:31 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:37 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قبيلة العضيــلات من مطير ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي ادارة منتديات العضيلات ..

a.d - i.s.s.w


Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2